Jou sielkundige vaardighede kan beseringsrisiko voorspel
Jou sielkundige vaardighede kan beseringsrisiko voorspel
Anonim

'n Eenvoudige vraelys wat selfregulerende vaardighede-beplanning, selfmonitering, evaluering, besinning assesseer, bied leidrade oor wie hulself tot 'n sportbesering sal dryf

Om die grense van jou atletiese potensiaal te verskuif, vereis, soos die skrywer John L. Parker, Jr., dit eenkeer gestel het, 'n sekere hoeveelheid tyd wat presies op die Rooilyn spandeer word, waar jy oor die versorgde setperk aan die rand van kan leun. die afgrond en sien presies niks.” Balansering op daardie rand is moeilik, en dit is hoekom top-atlete redelik gereeld beseer word, nadat hulle net 'n bietjie te ver gedruk het. Natuurlik word sommige atlete meer beseer as ander. Is dit net 'n kwessie van geluk en biomeganika - of is daar 'n mate van vaardigheid om die delikate balans tussen genoeg en te veel te bestuur?

Dit is die vraag in die kern van 'n nuwe studie van navorsers by die Universiteit Mediese Sentrum Groningen in Nederland, gepubliseer in die Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.’n Groep van 73 tennisspelers in die land se nasionale hoëprestasieprogram, almal tussen die ouderdomme van 11 en 14, het aan die begin van die seisoen’n reeks sielkundige toetse voltooi, en is dan weekliks vir die res van die jaar dopgehou om te sien wie beseer en hoe ernstig.

Die navorsers het veronderstel dat selfregulerende vaardighede sal help om te onderskei wie beseer is en wie gesond gebly het. Hulle het veral gefokus op vier "meta-kognitiewe" - wat beteken dink oor denke, basies - elemente van selfregulering: beplanning ("Ek bepaal hoe om 'n probleem op te los voordat ek begin"); selfmonitering ("Ek hou tred met my vordering"); evaluering ("Ek gaan terug en kyk na my werk"); en refleksie ("Ek herwaardeer dikwels my ervarings sodat ek daaruit kan leer"). In wese is die idee dat om te weet deur watter pyne jy kan oefen en wat tyd vereis, 'n vaardigheid is wat noukeurige en eerlike selfbeoordeling vereis, en waarmee jy beter kan word as jy voldoende reflektief is.

Die resultate was redelik skerp. Gedurende die seisoen het die 73 spelers altesaam 88 oorgebruikbeserings opgedoen, nie akute beserings en siektes ingesluit nie. Vir die grootste deel was hulle redelik goed met selfregulering: 28 van hulle het hoogs punte behaal op beplanning, 36 op selfmonitering, 48 op evaluering en 43 op refleksie. Maar die spelers met matige of lae algehele selfmoniteringstellings was 4,6 keer meer geneig om 'n oormatige besering op te doen wat opleiding of kompetisie moes ontbreek in vergelyking met diegene met hoë selfmoniteringsvaardighede. Dit is 'n groot verskil.

Om te weet deur watter pyne jy kan oefen en wat tyd vereis, is 'n vaardigheid wat noukeurige en eerlike selfbeoordeling vereis.

Daar was 'n bykomende rimpel toe hulle die resultate volgens geslag opgedeel het. Onder die 45 seuns in die studie het selfregulerende vaardighede nie eintlik 'n beduidende verband met beseringsrisiko gehad nie. Onder die 38 meisies, aan die ander kant, was diegene met matige of lae selfregulering 'n yslike 10,8 keer meer geneig om tyd te verloor om oormatige beserings te verloor. Dit is die moeite werd om 'n bietjie nader na daardie bevinding te kyk.

Soos dit gebeur, is die nuwe studie eintlik 'n opvolg van 'n 2017-artikel in dieselfde joernaal, waar die skrywers dieselfde datastel ontleed het op soek na skakels tussen risiko-neem gedrag en beserings. In daardie geval was die resultate die spieëlbeeld van die selfreguleringsdata. Risikoneming, soos geassesseer deur 'n kaartgebaseerde wedderyspeletjie genaamd die Iowa Dobbeltaak, is geassosieer met 'n verhoogde risiko om tyd te verloor weens oorbenuttingsbeserings by die seuns, maar nie die meisies nie.

Dit is aanloklik om hierdie resultate te kombineer in 'n soort pseudo-evolusionêre narratief oor hoe die sielkundige eienskappe wat mans lank gelede goeie jagters gemaak het, hulle nou geneig maak tot tenniselmboog, en hoe vroue ontwikkel het om ongemak as gevolg van bevalling of wat ook al te ignoreer. Kom ons weerstaan daardie versoeking. In 'n klein studie soos hierdie is dit moeilik om te weet of die geslagsgebaseerde verskille wat hulle waarneem veralgemeende verskille is, of bloot die besondere kenmerke van die 45 seuns en 38 meisies in die studie weerspieël. Byvoorbeeld, die gemiddelde internasionale ranglys vir die seuns was 436, vergeleke met 281 vir die meisies - so miskien is mededingende vlak, of 'n ander faktor, die werklike bron van hierdie verskille.

Tog, die algehele data dui daarop dat sielkundige eienskappe wel 'n invloed het op die waarskynlikheid dat jy beseer word, en sluit aan by vorige studies soos die een waaroor ek verlede jaar geskryf het wat gevind het dat hardlopers met perfeksionistiese neigings 17 keer meer geneig is om oefentyd met beserings te mis. Alhoewel hierdie navorsingsgebied nog in sy kinderskoene is, is dit moeilik om nie te wonder wat jy eintlik daaraan kan doen nie. Daar is baie navorsing oor hoe om selfregulering in die konteks van eetgewoontes te verbeter, en selfs oor die onderrig van voorskoolse kinders beter selfregulering deur bewustheid-gebaseerde opleiding. Ek weet nie hoeveel hiervan ons op sportbeserings kan toepas nie, maar ek is seker daar is mense wat daaraan werk.

Die skrywers van die studie stel voor dat afrigters en afrigters op die uitkyk moet wees vir atlete met swak selfmoniteringsvaardighede, en probeer om hulle terug te hou wanneer nodig. Dit lyk redelik. Maar miskien is die groter punt eenvoudig dat oorgebruikbeserings nie dade van god is nie. Hulle vloei, ten minste gedeeltelik, voort uit die keuses wat ons maak. Vir 'n atleet wat hard oefen, is daardie keuses moeilik. Jy dobbel altyd, probeer raai watter pyne jy veilig kan ignoreer en hoeveel fiksheid jy kan bekostig om te verloor. En jy sal onvermydelik party van die tyd verkeerd raai. Maar as jy nie geleidelik beter word in daardie raaispeletjie nie, gee jy dalk eenvoudig nie nou genoeg aandag nie.

Aanbeveel: